«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Очаровательная Сиара рассказала о жизни после родов
Добавил: Guide  |  Просмотров: 509  |  Комментарии (0)

Очаровательная Сиара рассказала о жизни после родов

Певица Сиара родила сына от рэпера Future в мае, а сейчас поставила перед  собой цель - вернуть фигуру в тот вид, в котором она была до беременности.

Очаровательная Сиара рассказала о жизни после родов

Для этого исполнительница посещает тренажерный зал каждый день. Персональный тренер Гуннар Петерс, известный своей работой со многими звездами, комментирует: "Кому-то ежедневные тренировки могут показаться безумием, однако заниматься каждый день - это совершенно нормально. Душ, например, большинство людей тоже принимают каждый день."

Очаровательная Сиара рассказала о жизни после родов

Фитнес-гуру поясняет, что секрет успеха Сиары - в разнообразных тренировках. "Она упорно тренируется, правильно питается, по возможности старается высыпаться, - и благодаря всему этому становится стройнее и сильнее."

Очаровательная Сиара рассказала о жизни после родов

Залог успешных и эффективных тренировок - в разнообразии: "Мы постоянно меняем и комбинируем упражнения и движения: в одни дни недели тренировки посвящены жимам, в другие - тягам. Отдельные тренировки - для нижней части тела. Есть тренировки, предполагающие различные направления движения: например, вперед и назад или из стороны в сторону. Все это позволяет держать мышцы в тонусе, не давать им адаптироваться к однообразным, монотонным нагрузкам - так тренировки проходят более интенсивно и дают больший эффект."

Очаровательная Сиара рассказала о жизни после родов

Кстати, Гуннар говорит, что и он сам, и его подопечная уже видят результаты, а ведь прошло всего несколько месяцев. Стоит взять рекомендации звездного инструктора на вооружение!


17-09-2014, 00:44  |  Категория: Новости звезд |